У кого есть силы?
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что у вас нет сил утром встать и начать день? Что мотивация двигаться вперед исчезла?
Хочу сказать вам важное: всё, что вам нужно, уже внутри вас.
Секрет мотивации:
Поставьте маленькую цель – не нужно покорять весь мир за один день. Начните с простого действия, например, заправьте постель или выйдите на прогулку
.Маленькие успехи укрепляют уверенность и силу.
Соблюдайте распорядок дня – маленькие привычки, как утренний стакан воды или несколько минут медитации, могут изменить весь ваш день.
Окружите себя позитивными людьми – если вам кажется, что у вас нет такого окружения, ищите онлайн-сообщества для роста
вкладывайтесь в существующие отношения, читайте книги. Если нет возможности найти поддержку, защищайте себя эмоционально и станьте вдохновением для других .
Ищите вдохновение ежедневно – читайте цитаты, смотрите позитивные видео ? слушайте uplifting музыку. Вдохновение – это топливо для мотивации.
Вспомните, зачем начали – когда мотивации не хватает, вернитесь к причине, побудившей вас начать. Это может быть ваша мечта, цель или ценность, которую вы хотите привнести в мир.
Практикуйте благодарность – каждый день уделяйте время на размышления о том, за что вы благодарны.
Благодарность меняет ситуацию и дает позитив.
Сосредоточьтесь на контролируемом – отсутствие мотивации часто связано с потерей контроля.
Фокус на действиях, которые в ваших силах, возвращает уверенность.
- "Мотивация заставляет начать. Привычки удерживают в движении" – Джим Рон.
Важно помнить, что вы не одни. Мы все сталкиваемся с нехваткой мотивации, но как только найдем способ поддерживать внутренний огонь, сможем достичь всего, чего пожелаем
-Задайте себе вопрос: какой маленький шаг я могу сделать сегодня?
И что зажжет вашу искру?

из инета

---