О возрастах жизни. "Размышления бразильского онколога Драузио Варелы, лауреата Нобелевской премии по медицине":
"1.
Третий возраст жизни официально начинается в 60 лет и, как ожидается, закончится в 80.
2.
Четвертый возраст, или старость, начинается в 80 лет и заканчивается в 90 лет.
3.
Долголетие начинается в 90 лет и заканчивается после смерти.
4.
После 50 лет никто не здоров. Молодые люди здоровы, а у стариков всегда есть одно или несколько возрастных заболеваний.
5.
Таким образом, подразумевается здоровое старение.
6.
Если вы хотите узнать, как долго вы будете жить и как достигнете этого возраста, посмотрите и вспомните своих родителей.
Генетическая наследственность играет основополагающую роль в определении прогноза жизни.
Тот, кто перенес рак или сердечный приступ в возрасте до 60 лет, передаст это через свои гены своим детям и будет более склонен к развитию тех же заболеваний.
7.
Поэтому, если вы хотите иметь здоровую старость, начиная с 50 лет, внимательно относитесь к своему питанию и не ешьте «химию», не употребляйте излишки жира.
Хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин - вот ключ к внутреннему балансу.
8.
Ваш партнер по диете - напитки.
Исключите все подслащенные шипучие напитки, молодые люди могут пить, а мы в основном нет.
Все эти жидкости содержат карбонат натрия, сахар и кофеин.
Лучше пить свежевыжатые соки.
Умеренное употребление алкоголя (после 50 лет) улучшает качество жизни и оказывает три различных эффекта: расширяет коронарные сосуды, снижает уровень холестерина и действует как легкое седативное средство.
Выпивайте по глотку дома и когда не за рулем.
Наиболее рекомендуемые: ликеры, виски, красное вино и коньяк.
А если вы делаете это в компании любимых людей, эффект удваивается. Только предупреждаем: умеренное потребление - это один-два бокала вина или рюмка бренди.
9.
Это значит, что все эти правила хороши, но не чрезмерны.
Если вы собираетесь на барбекю к семье или друзьям, не стоит говорить: «Я не ем сосиски, потому что они слишком жирные» или «Доктор сказал мне не пить больше двух бокалов пива».
10.
Ничто не может заменить радость и удовольствие от общения с теми, кого они любят; нет ни жира, ни алкоголя, которые нельзя было бы метаболизировать.
Компенсаторные механизмы нашего организма еще плохо изучены, но вот что происходит: если вы действительно получаете удовольствие, диетический «смертный грех» превращается в «приемлемый грех».
Совершенно верно, потому что все, что вы едите и пьете, оставляет на вас следы (ваше тело будет выглядеть как картина Дориана Грея).
Вечерние вечеринки и всевозможные излишества сделают жизнь взрослого человека очень неприятной.
И не только для вас, но и для вашей семьи.
11.
Главная беда пожилого человека - одиночество.
Часто супруги не стареют вместе, кто-то всегда оказывается первым.
Вдовец или вдова начинают чувствовать себя обузой для своей семьи.
12.
Моя личная рекомендация - не терять контроль над своей жизнью.
Это значит:
я решаю,
-когда и с кем я выхожу в свет,
- что я ем,
-как одеваюсь,
-кому звоню,
-во сколько ложусь спать,
-что читаю,
-как развлекаюсь,
-что покупаю,
-где живу и т. д. d.
Потому что если вы не можете делать все эти вещи свободно, вы станете невыносимым человеком, который будет обузой для жизни других.
Уильям Шекспир сказал:
«Всегда чувствуй себя счастливым!».
Знаешь, почему?
Потому что я ни от кого ничего не жду.
Ожидание всегда мучительно.
Проблемы не вечны, у них всегда есть решение.
Единственное, от чего нет лекарства
, - это смерть.
Некоторые люди считают, что мы сами виноваты в своих проблемах.
РЕКОМЕНДАЦИИ
1
Прежде чем реагировать... сделайте глубокий вдох.
2
Прежде чем говорить... послушайте.
3
Прежде чем критиковать... посмотрите на себя.
4
Прежде чем писать... подумайте.
5
Прежде чем нанести удар... сдайтесь.
6
Прежде чем умереть... проживите самую прекрасную жизнь, на которую вы способны!!!

И ЧАЩЕ НАПОМИНАЙ СЕБЕ:
1
Самые лучшие отношения - не с идеальным человеком, а с тем, кто научился и учится жить так красиво, как только возможно.
2
Замечайте недостатки других людей без критики и осуждения и меняй это в себе... а также восхищайтесь и хвалите их достоинства.
3
Если вы хотите быть счастливым,позвольте себе быть счастливым,а для этого будтье искренним и честным с самим собою и таким образом вы поможете быть счастливм не только себе,но и другим.
4
Если вы хотите что-то получить, сначала нужно отдать что-то от себя.
5
Вы должны окружать себя хорошими людьми и быть одним из них.

ПОМНИТЕ
В трудные моменты, когда невыносимо больно,даже со слезами на глазах, встаньте и с улыбкой скажите:
1
«Все УЖЕ хорошо, потому что все в руках Божьих.
2
Что хорошего я могу сделать для себя самого прямо сейчас?"
ОСОЗНАЮ:
ТОЛЬКО Я МОГУ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ И Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ЖИТЬСЕЙЧАС И НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДОЙ МИНУТОЙ ЖИЗНИ"
из инета

---