Как пережить жару. Напишу о том, о чем не все знают.
Зеленый цвет стимулирует нервные окончания глазного дна, что повышает терморегуляцию организма. Поэтому лучше выбирать солнцезащитные очки с зелеными стеклами.
И побольше растений, зелени в помещении.

Очень пригодится обычный пульверизатор, чтобы периодически опрыскивать пространство вокруг себя.
На рабочий стол можно поставить широкую емкость с водой, вроде аквариума. Испаряясь, вода охладит воздух.

Многие не знают, что головная боль и слабость в жару могут быть связаны с банальным недостатком соли. Поэтому нужно не уменьшить, а наоборот, немного увеличить количество соли.
То есть, если в обычные дни норма 5 грамм, то в жару на досол блюд 6 грамм.

Регулярная физактивность – хотя бы домашняя тренировка. Это разгонит кровь, лимфу и не будет отечности.

Если не по себе, сразу выпить воды и смочить лоб, виски, запястья, ладони. Так можно быстро охладить тело. Для этого лучше иметь отдельную бутылочку со слабым раствором уксуса – процесс ускорится.

В течение дня полезно разминать мочки ушей, ямку между нижней губой и подбородком.
Еще способ - соединить большие пальцы и мизинцы и с силой надавить. Это улучшает кровообращение, нормализует работу сердца и сосудов.

Согласно Аюрведе, гнев, злость, тревога провоцируют вспышки внутреннего жара, который перегревает организм, нагружает сердце. Поэтому стараемся сохранять спокойствие.
Бережно к себе и к другим.
Люди, пожалуйста, ставьте ёмкости с водой во дворе для птиц и животных. Грязный котик - это обезвоженный котик.
© Tatiana Gromova Godard

---