Как стать счастливым человеком?
Химия эмоций
Если тебе интересно, воздействие каких веществ на ЦНС воспринимается нами как сильные чувства, привожу таблицу:
Вещество Эмоция
Адреналин Страх
Норадреналин Ярость
Эндорфины и Энкефалин Блаженство, счастье
Фенилэтиламин Влюбленность
Серотонин Позитивный подъем
Окситоцин Доверие
Дофамин Веселье
Вазопрессин Привязанность
Мы испытываем эти эмоции только тогда, когда в определенных участках мозга концентрация представленных в таблице веществ достигнет нужного уровня. Так что химически чувство заполняющего счастья – это высокая концентрация эндогенных морфинов и катехоламинов с примесью фенилэтиламина и этанола.
Самый простой и тупиковый вывод – искусственно подняв концентрацию нужных веществ, можно стать счастливым человеком. Это не так.
Природа так устроила, что, получив искусственные эквиваленты этих веществ, мы начинаем деградировать и разрушаться. Их производство организмом – награда за биологически оправданные или правильные действия. Причем если с первым пунктом все ясно – сон, еда, секс, то правильность у каждого своя. Как тут не подумать о предназначении?
К тому же в мозге есть интересный фильтр, создающий барьер при превышении допустимого уровня естественных позитивных гормонов. Помимо этого барьера, включаются алгоритмы, приводящие к снижению ответной реакции на раздражители. Это привыкание и истощение.
Психология счастья
Мы разные, и это аксиома. Советовать как стать счастливее надо, исходя из экзистенциальных различий. Все люди делятся на две неравновеликие группы. Линия раздела – отношение к смыслу жизни.
Люди группы выживания и превосходства
Первая, самая многочисленная группа направляет психическую энергию на выживание и/или превосходство. Это перманентно счастливые люди, даже не подозревающие об этом. Их не волнует вопрос о смысле жизни. Даже если в период утраты или болезни и посетит такой вопрос, психика сделает все, чтобы его нивелировать.
Таким людям некогда об этом размышлять. Первый вариант – они выживают и на остальное действительно не остается времени и энергии. Второй вариант – они ищут удовольствий и самоутверждаются. Социум предоставляет для этого огромное количество игрушек – деньги, уважение, известность, власть.
Счастье для людей этой группы – выражение меры постоянства удовольствий и частоты успеха.
www.darov.net предоставляет полезную и востребованную информацию для достижения успеха на любом поприще.
Искатели смысла жизни
Вторая группа – это те, кто переросли социальный шаблон, либо с ним не срастаются изначально. Как правило, они считают себя выше, глубже и/или духовнее представителей первой группы. За этим мнимым превосходством прячется экзистенциальный страх и зависть к предопределенности.
Для таких, чтобы стать счастливым человеком, надо либо упроститься – избавление от эго, либо помудреть – развить осознанность. Других путей не существует. Все остальное – лишь временные меры.
Честно говоря, упроститься дано не каждому. Лев Толстой потратил на это десятки (!) лет и так ничего не добился. Дело вовсе не в интеллекте, хотя многие так считают.
Ищущие смысла жизни проходят одинаковые ступени, считая себя первооткрывателями. Это поиск, игра, служение, ломка и путь шута. Кратко опишу эти этапы.
Поиск
На этой ступени многие застревают на всю жизнь. Они ищут идеи и пути, не в силах остановиться. Примеривают их только мысленно, как нищие женщины платья на витринах дорогих магазинов. Таких людей я называю искателями.
Они застряли на промежуточной стадии – набираются знаний и суждений для настоящей, яркой и глубокой жизни. Опыта, необходимого для того, чтобы зажить этой яркой жизнью, взять неоткуда. Поэтому искатели похожи на детей, ждущих взросления. Опущенные им годы проходят в самоуспокоении и погоне за миражом.
Игра
Играми экзистенциального порядка любят заниматься искатели мощного ума и постоянно растущей эрудиции. Они играют в саморазвитие, биоэнергетику и оккультизм. Во все интересное, таинственное и дающее власть над собой и себе подобными. Они верят, не веря, и знают, не зная. При этом услаждают свою гордыню и завидуют тем, кто решился идти до конца.
Такие игроки пишут популярные опусы, снимают передачи и организовывают тайные общества. Они, как больная пчела, кружатся вокруг цветка тайны и силы, не смея коснуться его.
Большинство искателей в той или иной мере проходят этап игры.
Служение
Некоторые обретают свой путь, следуя проложенными тропами. Религиозные течения, магия или популярная школа психологии. Эзотерики говорят о таких, что они находятся в плотном контакте с эгрегором. Служение такого рода способно подарить стойкую иллюзию смысла и счастья. Почему иллюзию? Да потому что никто на свете не пройдет за тебя твоего пути и не проведет тебя по нему за руку.
У тех, за кем ты следуешь, своя судьба, свои вопросы и ответы. Чем более стойкую иллюзию ты поддерживаешь, тем больнее ломка.
Ломка
Стадия крушения ориентиров и глубокого разочарования в авторитетах. Затяжная ломка дезорганизует жизнь и иногда приводит к ее досрочному прекращению. У большинства заканчивается следующим витком поиска, игры или служения. Некоторых выводит на путь шута.
Путь шута
Это состояние похоже на игру, но с большим смирением, мудростью и ясностью. Состояние исключительного понимания с постоянным привкусом печали. Человек, вытянувший карту шута, видит ограниченность любых шаблонов и уязвимые места любых моделей. У него высокий уровень осознанности и открытое для сопереживания сердце. Однако, как и в начале пути, он далек от постижения своего смысла.
Что ему не хватает? Детской наивности и веры. Путь шута становится путем воина, дорогой пророка или мага. В зависимости от миссии. Но это уже другая история.
Я обрисовал две группы и стадии одной из них для того, чтобы показать – путь к счастью зависит от экзистенциальной установки. Поэтому универсальных советов почти не существует. Почему почти? Потому что приемы, укрепляющие нервную систему, улучшат качество жизни любого человека. Или приемы изменения сложившейся в любой сфере негативной ситуации. Также никому не лишни приемы, постепенно сокращающие объем нашего эго.
Некоторые из этих приемов, а также рекомендации по их выполнению мы рассмотрим прямо сейчас.
Очистись и стань счастливым
Алгоритмы организма и психики
Наш организм так устроен, что все полезное приятно. То, что разум не знает меры, – другой вопрос. Рецепторы органов чувств предупреждают об опасности сигналами, которые разум воспринимает как боль или нечто отвратительное. Стоит нам выйти за границы температурного или химического диапазона полезного, как бумс – боль или отвращение.
Психика устроена точно так же. Но в отличие от организма, ее реакции можно изменить иногда до противоположных. В этом причина многих пороков.
Психика, так же как рецепторы на внешние и внутренние воздействия, реагирует на ситуации жизни, поведение и внешность людей и многое другое. Но так как большинство этих раздражителей не несет прямой и непосредственной угрозы здесь и сейчас, включаются накопительные алгоритмы. Зная, как они работают, можно стать счастливым человеком без посторонней помощи, больших трудов и вложений.
Что нас подтачивает?
Предлагаю выполнить простое упражнение, имеющее далеко идущие последствия. Чтобы ты понял его важность, позволю себе небольшое отступление.
Женщины спрашивают на форумах, как стать счастливой и любимой. Им дают разные советы, но все они сводятся к двум – привлечь или изменить внешний по отношению к себе фактор и «забить» на раздражители.
Пример внешнего фактора – принц на белом мерседесе. Пример забивания – относись спокойнее, наплюй, смирись.
Привлечь или изменить внешний фактор не всегда возможно. «Забить» на раздражители – совет откровенно слабый и вредный. Представь. У тебя болят зубы. Это раздражитель. Ты забил. Терпишь. Глотаешь обезболивающие. Рано или поздно боль прекратит тебя донимать. Вот только зубы сгниют и раскрошатся.
То же самое с нашей жизнью. Хочется тебе чего-то, а получить нет возможности. Наплюй и разотри. Да только внутренний ребенок будет до конца твоих дней плакать и ждать игрушку. Он лишит тебя счастья. А если таких игрушек много, то и психического здоровья. А там и до телесных немощей рукой подать. Вот тебе и прелесть игнорирования
Я покажу другие алгоритмы поведения. Не надо забивать. Не надо боятся своих желаний. Ты сможешь стать богатым и счастливым! Начни меняться прямо сейчас – бери листок и ручку!
Упражнение «Предупреждение души»
Выпиши все, что тебя пугает, приводит в отчаяние, раздражает и бесит. Разлинуй листок. Смотри, как сделано в таблице:
Эмоция
Пугает Не дает покоя Раздражает Злит
Одиночество Обида на... Храп второй половины Секретарша шефа
(свекровь,друг,муж-любой вариант)
Болезнь Маленький ребенок Поведение начальника отдела Сосед алкоголик
Старость
Нищета
Принцип понятен? Обязательно составь список прямо сейчас. Могу спорить: отложив на потом, ты к нему никогда не вернешься. Будешь дальше ходить по блогам и сайтам такой же больной и несчастный.
За знания, изложенные в статье, люди берут деньги. Тебе они достались бесплатно. Не уподобляйся голодному глупцу, выбросившему найденное золото потому, что его нельзя съесть.
Следующее упражнение – не просто игра ума. В дело включается энергетика и внутренняя хронология. Ты сможешь стать счастливым человеком, если перестанешь потакать душевной лени.
Упражнение «Первое предупреждение»
Возьми листок и ручку. Нарисуй луч. Основание луча – дата рождения. Разбивать луч на отрезки не надо. Ничего вычислять не придется.
Придвинь к себе листок с таблицей, составленной в предыдущем упражнении. Выбери одну из колонок. Зараз все не пройти никому, поэтому в один присест – одна колонка.
Возьмем последнюю колонку – «Злит». Первым пунктом идет секретарша шефа. Ответь на вопрос: когда ты впервые решил злиться на нее?
Вспомни ситуацию, при которой это произошло. Не ситуацию, когда она тебя впервые разозлила, а ситуацию, когда что-то в тебе решило злиться на нее. Возможно, это произошло, когда ты впервые ее увидел.
Проработай таким образом всю колонку. На твоем луче появятся точки, примерные даты и подписи.
Когда закончишь, отдохни и переходи к следующему упражнению. Оно не займет много времени, а польза от него пойдет волнами по жизни, изменяя ее в лучшую сторону. Ты же хочешь стать счастливым человеком?
Упражнение «Эмоции в теле»
Тебе снова понадобится первый список и колонка, с которой ты работал, выполняя второе упражнение.
Для начала встань, потянись, разомни мышцы. Еще раз вспомни момент, когда ты захотел злиться на секретаршу. (Понятно, что у тебя будут другие эмоции – это пример.)Почувствуй место в теле, где возникло это желание
. При должной расслабленности ты его обязательно найдешь.Прими удобное для себя положение.Сделай очень медленный глубокий вдох через нос и быстрый выдох ртом с чуть приоткрытыми губами.
Нажми на это место и начни его массировать.
В то время как будишь массировать это место, дыши часто и поверхностно.
Массируй, пока не почувствуешь некий непонятный дискомфорт. Некое необусловленное раздражение.
Представь секретаршу и с силой нажми на это место.
Сделай глубокий вдох и резко выдохни, громко и четко произнеся «нет»(я предлагаю»принимаю-осознаю.отпускаю»-от ред.Л.)
Все. Упражнение закончено.
С уважением и признательностью, Владимир Даров.
Если тебе интересно, воздействие каких веществ на ЦНС воспринимается нами как сильные чувства, привожу таблицу:
Вещество Эмоция
Адреналин Страх
Норадреналин Ярость
Эндорфины и Энкефалин Блаженство, счастье
Фенилэтиламин Влюбленность
Серотонин Позитивный подъем
Окситоцин Доверие
Дофамин Веселье
Вазопрессин Привязанность
Мы испытываем эти эмоции только тогда, когда в определенных участках мозга концентрация представленных в таблице веществ достигнет нужного уровня. Так что химически чувство заполняющего счастья – это высокая концентрация эндогенных морфинов и катехоламинов с примесью фенилэтиламина и этанола.
Самый простой и тупиковый вывод – искусственно подняв концентрацию нужных веществ, можно стать счастливым человеком. Это не так.
Природа так устроила, что, получив искусственные эквиваленты этих веществ, мы начинаем деградировать и разрушаться. Их производство организмом – награда за биологически оправданные или правильные действия. Причем если с первым пунктом все ясно – сон, еда, секс, то правильность у каждого своя. Как тут не подумать о предназначении?
К тому же в мозге есть интересный фильтр, создающий барьер при превышении допустимого уровня естественных позитивных гормонов. Помимо этого барьера, включаются алгоритмы, приводящие к снижению ответной реакции на раздражители. Это привыкание и истощение.
Психология счастья
Мы разные, и это аксиома. Советовать как стать счастливее надо, исходя из экзистенциальных различий. Все люди делятся на две неравновеликие группы. Линия раздела – отношение к смыслу жизни.
Люди группы выживания и превосходства
Первая, самая многочисленная группа направляет психическую энергию на выживание и/или превосходство. Это перманентно счастливые люди, даже не подозревающие об этом. Их не волнует вопрос о смысле жизни. Даже если в период утраты или болезни и посетит такой вопрос, психика сделает все, чтобы его нивелировать.
Таким людям некогда об этом размышлять. Первый вариант – они выживают и на остальное действительно не остается времени и энергии. Второй вариант – они ищут удовольствий и самоутверждаются. Социум предоставляет для этого огромное количество игрушек – деньги, уважение, известность, власть.
Счастье для людей этой группы – выражение меры постоянства удовольствий и частоты успеха.
www.darov.net предоставляет полезную и востребованную информацию для достижения успеха на любом поприще.
Искатели смысла жизни
Вторая группа – это те, кто переросли социальный шаблон, либо с ним не срастаются изначально. Как правило, они считают себя выше, глубже и/или духовнее представителей первой группы. За этим мнимым превосходством прячется экзистенциальный страх и зависть к предопределенности.
Для таких, чтобы стать счастливым человеком, надо либо упроститься – избавление от эго, либо помудреть – развить осознанность. Других путей не существует. Все остальное – лишь временные меры.
Честно говоря, упроститься дано не каждому. Лев Толстой потратил на это десятки (!) лет и так ничего не добился. Дело вовсе не в интеллекте, хотя многие так считают.
Ищущие смысла жизни проходят одинаковые ступени, считая себя первооткрывателями. Это поиск, игра, служение, ломка и путь шута. Кратко опишу эти этапы.
Поиск
На этой ступени многие застревают на всю жизнь. Они ищут идеи и пути, не в силах остановиться. Примеривают их только мысленно, как нищие женщины платья на витринах дорогих магазинов. Таких людей я называю искателями.
Они застряли на промежуточной стадии – набираются знаний и суждений для настоящей, яркой и глубокой жизни. Опыта, необходимого для того, чтобы зажить этой яркой жизнью, взять неоткуда. Поэтому искатели похожи на детей, ждущих взросления. Опущенные им годы проходят в самоуспокоении и погоне за миражом.
Игра
Играми экзистенциального порядка любят заниматься искатели мощного ума и постоянно растущей эрудиции. Они играют в саморазвитие, биоэнергетику и оккультизм. Во все интересное, таинственное и дающее власть над собой и себе подобными. Они верят, не веря, и знают, не зная. При этом услаждают свою гордыню и завидуют тем, кто решился идти до конца.
Такие игроки пишут популярные опусы, снимают передачи и организовывают тайные общества. Они, как больная пчела, кружатся вокруг цветка тайны и силы, не смея коснуться его.
Большинство искателей в той или иной мере проходят этап игры.
Служение
Некоторые обретают свой путь, следуя проложенными тропами. Религиозные течения, магия или популярная школа психологии. Эзотерики говорят о таких, что они находятся в плотном контакте с эгрегором. Служение такого рода способно подарить стойкую иллюзию смысла и счастья. Почему иллюзию? Да потому что никто на свете не пройдет за тебя твоего пути и не проведет тебя по нему за руку.
У тех, за кем ты следуешь, своя судьба, свои вопросы и ответы. Чем более стойкую иллюзию ты поддерживаешь, тем больнее ломка.
Ломка
Стадия крушения ориентиров и глубокого разочарования в авторитетах. Затяжная ломка дезорганизует жизнь и иногда приводит к ее досрочному прекращению. У большинства заканчивается следующим витком поиска, игры или служения. Некоторых выводит на путь шута.
Путь шута
Это состояние похоже на игру, но с большим смирением, мудростью и ясностью. Состояние исключительного понимания с постоянным привкусом печали. Человек, вытянувший карту шута, видит ограниченность любых шаблонов и уязвимые места любых моделей. У него высокий уровень осознанности и открытое для сопереживания сердце. Однако, как и в начале пути, он далек от постижения своего смысла.
Что ему не хватает? Детской наивности и веры. Путь шута становится путем воина, дорогой пророка или мага. В зависимости от миссии. Но это уже другая история.
Я обрисовал две группы и стадии одной из них для того, чтобы показать – путь к счастью зависит от экзистенциальной установки. Поэтому универсальных советов почти не существует. Почему почти? Потому что приемы, укрепляющие нервную систему, улучшат качество жизни любого человека. Или приемы изменения сложившейся в любой сфере негативной ситуации. Также никому не лишни приемы, постепенно сокращающие объем нашего эго.
Некоторые из этих приемов, а также рекомендации по их выполнению мы рассмотрим прямо сейчас.
Очистись и стань счастливым
Алгоритмы организма и психики
Наш организм так устроен, что все полезное приятно. То, что разум не знает меры, – другой вопрос. Рецепторы органов чувств предупреждают об опасности сигналами, которые разум воспринимает как боль или нечто отвратительное. Стоит нам выйти за границы температурного или химического диапазона полезного, как бумс – боль или отвращение.
Психика устроена точно так же. Но в отличие от организма, ее реакции можно изменить иногда до противоположных. В этом причина многих пороков.
Психика, так же как рецепторы на внешние и внутренние воздействия, реагирует на ситуации жизни, поведение и внешность людей и многое другое. Но так как большинство этих раздражителей не несет прямой и непосредственной угрозы здесь и сейчас, включаются накопительные алгоритмы. Зная, как они работают, можно стать счастливым человеком без посторонней помощи, больших трудов и вложений.
Что нас подтачивает?
Предлагаю выполнить простое упражнение, имеющее далеко идущие последствия. Чтобы ты понял его важность, позволю себе небольшое отступление.
Женщины спрашивают на форумах, как стать счастливой и любимой. Им дают разные советы, но все они сводятся к двум – привлечь или изменить внешний по отношению к себе фактор и «забить» на раздражители.
Пример внешнего фактора – принц на белом мерседесе. Пример забивания – относись спокойнее, наплюй, смирись.
Привлечь или изменить внешний фактор не всегда возможно. «Забить» на раздражители – совет откровенно слабый и вредный. Представь. У тебя болят зубы. Это раздражитель. Ты забил. Терпишь. Глотаешь обезболивающие. Рано или поздно боль прекратит тебя донимать. Вот только зубы сгниют и раскрошатся.
То же самое с нашей жизнью. Хочется тебе чего-то, а получить нет возможности. Наплюй и разотри. Да только внутренний ребенок будет до конца твоих дней плакать и ждать игрушку. Он лишит тебя счастья. А если таких игрушек много, то и психического здоровья. А там и до телесных немощей рукой подать. Вот тебе и прелесть игнорирования
Я покажу другие алгоритмы поведения. Не надо забивать. Не надо боятся своих желаний. Ты сможешь стать богатым и счастливым! Начни меняться прямо сейчас – бери листок и ручку!
Упражнение «Предупреждение души»
Выпиши все, что тебя пугает, приводит в отчаяние, раздражает и бесит. Разлинуй листок. Смотри, как сделано в таблице:
Эмоция
Пугает Не дает покоя Раздражает Злит
Одиночество Обида на... Храп второй половины Секретарша шефа
(свекровь,друг,муж-любой вариант)
Болезнь Маленький ребенок Поведение начальника отдела Сосед алкоголик
Старость
Нищета
Принцип понятен? Обязательно составь список прямо сейчас. Могу спорить: отложив на потом, ты к нему никогда не вернешься. Будешь дальше ходить по блогам и сайтам такой же больной и несчастный.
За знания, изложенные в статье, люди берут деньги. Тебе они достались бесплатно. Не уподобляйся голодному глупцу, выбросившему найденное золото потому, что его нельзя съесть.
Следующее упражнение – не просто игра ума. В дело включается энергетика и внутренняя хронология. Ты сможешь стать счастливым человеком, если перестанешь потакать душевной лени.
Упражнение «Первое предупреждение»
Возьми листок и ручку. Нарисуй луч. Основание луча – дата рождения. Разбивать луч на отрезки не надо. Ничего вычислять не придется.
Придвинь к себе листок с таблицей, составленной в предыдущем упражнении. Выбери одну из колонок. Зараз все не пройти никому, поэтому в один присест – одна колонка.
Возьмем последнюю колонку – «Злит». Первым пунктом идет секретарша шефа. Ответь на вопрос: когда ты впервые решил злиться на нее?
Вспомни ситуацию, при которой это произошло. Не ситуацию, когда она тебя впервые разозлила, а ситуацию, когда что-то в тебе решило злиться на нее. Возможно, это произошло, когда ты впервые ее увидел.
Проработай таким образом всю колонку. На твоем луче появятся точки, примерные даты и подписи.
Когда закончишь, отдохни и переходи к следующему упражнению. Оно не займет много времени, а польза от него пойдет волнами по жизни, изменяя ее в лучшую сторону. Ты же хочешь стать счастливым человеком?
Упражнение «Эмоции в теле»
Тебе снова понадобится первый список и колонка, с которой ты работал, выполняя второе упражнение.
Для начала встань, потянись, разомни мышцы. Еще раз вспомни момент, когда ты захотел злиться на секретаршу. (Понятно, что у тебя будут другие эмоции – это пример.)Почувствуй место в теле, где возникло это желание
. При должной расслабленности ты его обязательно найдешь.Прими удобное для себя положение.Сделай очень медленный глубокий вдох через нос и быстрый выдох ртом с чуть приоткрытыми губами.
Нажми на это место и начни его массировать.
В то время как будишь массировать это место, дыши часто и поверхностно.
Массируй, пока не почувствуешь некий непонятный дискомфорт. Некое необусловленное раздражение.
Представь секретаршу и с силой нажми на это место.
Сделай глубокий вдох и резко выдохни, громко и четко произнеся «нет»(я предлагаю»принимаю-осознаю.отпускаю»-от ред.Л.)
Все. Упражнение закончено.
С уважением и признательностью, Владимир Даров.
