«ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ»
Наши предки отмечали, что при длительной задержке дыхания в организме человека начинается энергодефицит, во время которого происходит распад всех энергоструктур, привнесенных в тело извне, за счет которого затем и питается естественная энергосистема человека. На этом и основано лечебное воздействие задержки дыхания.
Это упражнение лучше выполнять в положении лежа и на вдохе – таким образом, в легких не должно оставаться свободной (неизрасходованной) энергии.
1.Устройтесь поудобнее, лежа,расслабились (телу необходимо чувствовать себя комфортно).
Делаем полное дыхание.
1.Носом,с закрытым ртом, медленно вдыхаете в себя воздух,осознанно наблюдая,как воздух наполняет живот,как расширяется от него грудь.
2.На вдохе задержите дыхание на как можно длительное время, пока терпится.
3. Мощно выдохните воздух через раскрытый рот
5.Повторяете все снова несколько раз, до тех пор, пока вы не почувствуете, как в ваше тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя ваши легкие, диафрагму и кишечник до легкого покалывания.

---