Самадхи – это не только практики и медитации, но и познания себя и определенный образ жизни.

Как слушать? 1. Выпить стакан воды и убрать все мысли из головы. 2. Расслабиться, если вам вытрепали нервы - пройдитесь или попрыгайте, чтоб усвоить лишний кортизол. 3. Слушать сколько душе угодно, важна регулярность, слушать до результата, но не менее 3х месяцев. Ограничений нет. Можно детям.