Manęs paklausė: Меня спросили:

„Sveiki:) kokią praktiką ar meditaciją rekomenduotumėte, kad apvalyti mintis nuo baimės, pykčio, liūdesio ir nepakantumo?
Kaip būti laimingam?
Привет.Какую практику и медитацию могли бы рекомендовать,чтобы очистить себя от страха,злости,раздражения,ненависти,бессознательной мести себе ,человеку?
Nuo ko pradėti?“
С чего начать?

PIRMI ŽINGSNIAI LINK MEILĖS SAU PAČIAM
ПЕРВЫЕ ШАГИ ЛЮБВИ К СЕБЕ.
1. Leisti sau kitaip pažvelgti į tai, kas vyksta manyje.
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ИНАЧЕ ВЗГЛЯНУТЬ НА ТО,ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОМЕНТ КОНФЛИКТНОЙ СИТУАЦИИ В ТЕБЕ
2. Prisiminti tai, ką jauti savyje dabar ne esi tu,dabartines žmogus . Taip jaučiasi tik viena dalis tavyje, ta, kuri nelaiminga, kuri įklimpusi į baimę, nerimą, pyktį ir kt.
2.Вспомнить-осознать то,что ты испытываешь в данный момент-это не весь ты,это лишь частица тебя,когда-то влипшая в энергии невежества ложных убеждений и агрессивных реакций:злости,ненависти,страха ,в чувства вины и т.д.

3.Ta dalis pasirodė tavo sąmonėje tik todėl, kad tavyje padaugėjo šviesos ir, tas dabartinis žmogus – (pasakyti savo vardą), gali kitaip pažvelgti į tą nelaiminga dalelė, ir jai padėti.
3.Осознать,что та частица появилась через эту деструктивную ситуацию лишь потому,что в твоем Подсознании,Человек,увеличился свет-любовь-мудрость .То есть это и есть взглянуть на свои реакции Иначе.Осознай это и помоги той,несчастной частице себя в себе.

Kaip? КАК?
Tu gali tiesiog dabar jai pasakyti:
Прямо сейчас скажи ей вслух
1. Aš matau tave.
1.Да.Я вижу тебя.
2. Aš jaučiu tai, ką tu jauti.
2.Да,я чувствую то,что ты чувствуешь

3. Aš girdžiu tai, ką tu man kalbi per kitus žmones.
3.Да.Я слышу то,что ты говоришь мне через других людей

4.Dėkoju, kad savo pasirodymu tu primeni man, žmogui – (pasakyti savo vardą), kad apart tavęs, pažeista dalelė, savyje aš turiu Gyvybės, Meilės Dvasią, Absoliučią sąmonę. Aš gyva - aš kvėpuoju ir tas kvėpavimas patvirtina ir primena man, kad aš iš tikrųjų - Dievišką Kibirkštėlę, tą Absoliučią Sąmonę

4.Я благодарна тебе,моя раненая частица за то,что проявившись во мне через деструктивные реакции внутри меня,ты помогла мне,человеку по имени(свое имя) вспомнить,что кроме тебя,несчастная,больная частица во мне я имею в себе Дух Жизни-Любви-сознание Абсолюта.
Я дышу,значит я-жива.Дыхание и есть факт подтверждения и напоминания мне о том,что я есть Искра Света-сознание Абсолюта-Дух Жизни-Любви.

5. Mano, įskaudinta dalele, kuri beldiesi į mane per tą pyktį, baimę ir kt.Atleisk man, kad taip ilgai nekreipiau į tave dėmesio ir sutapatinau save su tavim.
5. Моя раненая частица во мне,что стучится ко мне через злость,обиду,раздражение,ненависть,агрессию,страх,зависть,ложь,через чувство вины,комплекса неполноценности,через безнадежность,безысходность,через ощущение бессмысленности бытия и т. д. прости меня,что я Человек(имя свое)так долго не обращал на тебя свое внимание.
Прости за то,что так долгно не мог вспомнить кто я есть на самом деле,вспомнить,принять признать себя-Свет.
Прости меня за то,что поверил ложным убеждениям интеллекта и отождествился с деструктивными энергиями и таким образом еще больше взращивал боль неприятия,непонимания в себе.

6.Ir dabar, jausdama tai, ką tu jauti (skausmą, baimę ir kt. neigiamus jausmus), aš sakau tau, ačiū, kad tu man primeni, kad aš galiu pasinaudoti savo teise - laisvu pasirinkimu.
6.И теперь,я,человек по имени(свое имя),чувствуя,все,что чувствуешь ты,раненая частица во мне,влипшая в ненависть,невежество и т.д.(перечисляете все,что внутри вас звучит,все эмоции,которые на данный момент в ней есть),благодарю тебя за то,что своими реакциями ты Напомнила мне о моем Праве свободного Выбора мыслей ,о Праве Свободы выбора на что направить свое внимание,чему отдавать свою энергию.
Сконцентрировать свое внимание на тебе,раненая частица или же перевести свое внимание на высшую часть себя-Искру Света-Сознание Абсолюта=Духа Жизни-Любви

7.Dekoju tave,mano serganti dalite.Аš - Žmogus, dabar sąmoningai pasirenku Gyvybės Meilės Dvasią, Absoliuto Sąmonę savyje .
7.Благодарю тебя,моя раненая частица во мне за все это и я,Человек по имени(свое имя) прямо сейчас осознанно выбираю слияние с сознанием Абсолюта-Духа Жизни-Любви в себе-Искрой Света.

8. Аš žmogus, (pasakyti savo vardą), žiūriu į tave besąlygiškos meilės akimis, ir apgaubiu tave besąlygiškos meilės rankomis, ir sakau tau, mano pažeista dalele: visai nesvarbu, kokia tu esi, protinga, ar kvaila, tobula, ar ne, turtinga, ar ne. Man tai nesvarbu. Man svarbu, kad dabar tu man pasirodei, ir, kad dėka tavęs aš turėjau galimybę susijungti su Aukščiausia Dvasia - Dievo Sąmone savyje.
8.Я,Человек по имени(имя свое)смтрю на тебя глазами ,полными безусловной любви,я обнимаю тебя руками сердца в безусловной любви.И мне совершенно не важно сколько тебе лет,как ты выглядишь,какой у тебя социальный статус.Мне все равно толстая ты или худая,богатая или бедная,умная или глупая.Все это не важно для меня,кроме Одного-.Важно что Ты Есть прямо сейчас во мне и то,что я имею возможность прямо сейчас сказать тебе"я люблю Тебя.Просто люблю. Я с благодарностью принимаю тебя в свет безусловной любви во мне,в сияние Искры Сознания Абсолюта.Благодарю.Люблю и принимаю.Светом любви всю боль в тебе я растворяю .Теперь свободна ты от всех обид и убеждений,наполнена сияньем света-возрожденьем. Люблю.Люблю.Люблю...Благо Дарю.

Кartoti daug daug kartų: myliu, myliu, myliu....dėkoju, myliu, myliu, myliu..

PRAKTIKA.MEDITACIJA SUSIJUMGIMAS SU ENERGIJOS ŠALTINIU SAVIJE
Kiekvienas žmogus jaučia Meilės poreikį. Kai kurie žmonės Meilės trūkumą patyrė dar vaikystėje. Kai kas ir dabar neturi mylimo ir mylinčio šalia, tai yra tokio žmogaus, kuris perteiktų jam Meilę žodžiais ar prisilietimais.

Tačiau kiekviename iš Jūsų yra Šviesos Spindulys – Grynoji Meilės Dvasia – Neišreikštos Pradžių Pradžios Kūrėjo Sąmonė. Ši energija žmogaus kūne reiškiasi kaip Gyvybės Meilėje Dvasia.
PRAKTIKA.MEDITACIJA SUSIJUMGIMAS SU ENERGIJOS ŠALTINIU SAVIJE

Ši meditacija skirta tam, kad atstatyti, sustiprinti ir sutvirtinti ryšį su savąja Tikrąją Esatimi – Aukščiausiuoju Aš – Šviesos Sąmonės Švytėjimu savyje.

1.Įsitaisykite patogiau, pažvelkite į savo kūną kaip į stebuklingą dovaną, duotą Jums, Dvasios Sąmonei, Sielai gyvenimui šioje Žemėje.

2.Užsimerkite. Sutelkite savo dėmesį į kvėpavimą. Sąmoningai giliai lėtai įkvėpkite – iškvėpkite.

Prisiminkite tai, ką žino Jūsų Dvasia ir Siela. Prisiminkite, kad Jus supa Begalinės Gyvybės-Meilės Šviesos Vandenynas ir visa, kas matoma ir nematoma, yra jame. Prisiminkite patys save. Save – Šviesos Spindulį (Švytėjimą), dalelytę Neišreikštos Pradžių Pradžios Kūrėjo Sąmonės; Save - Gyvybės Meilėje Dvasią. Prisiminkite savo riksmą, tą akimirką, kai Jūs išėjote iš motinos įsčių, ir kaip tas riksmas įjungė Jūsų kvėpavimo sistemą, sistemą jungiančią Jus – dalelytę Sąmonės su Begalinės Gyvybės-Meilės Šviesos Vandenynu.

3.Ir dabar su kiekvienu įkvėpimu, Jūs sąmoningai įtraukiate į vidų šią tyrą besąlyginės Meilės-Gyvybės energiją, o iškvepiate visus stresus, kurie yra nusėdę giliai Jūsų kūne. Sąmoningai įkvepiate vaivorykštinę energiją, kuri čia ir dabar valo, gydo Jūsų kūno ląsteles ir prisotina jas Gyvybės-Meilės energija.
PRAKTIKA.MEDITACIJA SUSIJUMGIMAS SU ENERGIJOS ŠALTINIU SAVIJE

4.Kvėpuokite ramiai, lygiai, kiekvienas savo ritmu. Tuo pačiu metu stebėkite savo kūno reakcijas. Sąmoningai nukreipkite gydančios Meilės Šviesos srautą į tą vietą, kur jaučiate įtampą. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite dar kartą.

5.Įsivaizduokite, jog esate nuostabi gėlelė.


Galbūt Jūs gėlelė susikleidusiu pumpuru, bet dabar atėjo laikas praskleisti žiedlapius? Vieną paskui kitą, kol tik žiedas pradės skleisti dievišką aromatą. Įkvepi ir įsivaizduoji, kaip žiedlapiai vienas po kito skleidžiasi. Įsivaizduok kaip ant jų žėri dieviškos meilės lašeliai. Tavo kūnas – švytinti gėlė, spinduliuojanti tyrumą ir nekaltumą.
Tavo kūnas – pats nuostabiausias kūrinys planetoje. Pajausk besąlyginės Šviesos Vandenyno Meilės prisilietimą. Suvok, Tu kūnas, Tu Žmogus esi mylimas nuo pačios Pradžių Pradžios. Mylimas jau vien dėl to, jog gimei šioje Žemėje. Tu Žmogus – esi Meilės ir visakeriopos Gausos Šaltinis. Tu – Kūrėjo sąmonė. Tu - Šviesos Spindulys (Švytėjimas) – Gyvybės Energija.

6.Vėl sutelkite savo dėmesį į kvėpavimą. Jūsų kūnas pripildytas ramybės, saugumo jausmo. Jis pilnai atsipalaidavęs besąlyginės meilės energijose. Tiesiog priimkite šią būseną. Leiskite sau priimti save, save – Šviesą, save – Meilę, save – Gyvybę, Save – Kūną.Pabukite tame.

7.O dabar intuityviai prisilieskite bet kuria ranka prie savo peties.

Sutelkite dėmesį į delną. Pajauskite delno šilumą.

Sutelkite dėmesį į peties.Pajauskite rūbo šiurkštumą.

Pabūkite tuose pojūčiuose.

Palaipsniui Jūs pajausite, kaip Jūsų delno šiluma prasiskverbia iki peties odos. Prajauskite, išjauskite energijų susiliejimą: energijos tekančios per Jūsų delną susiliejimą su Jūsų kūno ląstelių energija. Leiskite sau priimti Meilės ir Gyvybės energiją, kuri bunda Jūsų kūno ląstelėse. Švytėjimas stiprėja. Širdyje gali atsirasti šilumos pojūtis. Susiliekite su visais šiais pojūčiais, išjauskite, kaip skleidžiasi laimės būsena. Suvokimas, kad Jūs esate mylimas. Tiesiog dabar ir čia. Mėgaukitės šia Gyvybės ir Meilės sąjunga Jumyse.

8.Kvėpuokite lengvai, ramiai. Pabūkite šioje būsenoje dar šiek tiek.
9.Paskui 3 kartus giliai įkvėpkite-iškvėpkite, nusišypsokite sau, padėkokite sau už patirtą laimės, harmonijos, pilnatvės būseną.

Šis patyrimas-pergyvenimas Gyvybės-Meilės sąjungos išlieka Jumyse visam laikui. Ir Jūs bet kuriuo momentu šį patyrimą galite savyje išreikšti ir pergyventi vėl…
10.Atsimerkite. Apsižvalgykite. Pasirąžykite. Pajudėkite taip kaip Jums šią akimirką norisi.


Šią praktiką patarčiau įrašyti į diktofoną ir tada daryti. Jei norite daugio praktikos, rasite čia saite, paskirtis "pagalba sau" arba "lietuviu kalba"
Leja
Vertima-Romune ir Sonata

---